Dez dicas para se proteger das doenças típicas do inverno

Tempo seco e frio favorece ocorrência de problemas respiratórios e alérgicos, mas hábitos simples ajudam a manter saúde em dia.

Tempo frio e seco exige atenção para evitar doenças respiratórias e de pele. Os problemas mais recorrentes nessa época são:

• Gripe
• Resfriado
• Pneumonia
• Rinite
• Irritação nos olhos e garganta
• Asma
• Bronquite
• Sinusite
• Conjuntivite
• Ressecamento da pele

Para se previnir, veja cuidados simples que você pode colocar em prática:

EM CASA:

• Mantenha o ambiente limpo para evitar acúmulo de poeira
• Evite carpetes, tapetes ou cortinas
• Use umidificador ou deixe um recipiente com água

NO DIA A DIA:

• Tome bastente água
• Evite banhos com água muito quente para não ressecar a pele
• Não faça exercícios físicos ao ar livre entre 10h e 16h
• Use soro fisiológico para olhos e narinas

POR AÍ:

• Evite lugares fechados e com grande concentração de pessoas
• Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado (quente ou frio)
• Use protetor solar

Fonte: Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo

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