Nossa Cidade
Aquecimento e boa alimentação são fundamentais para ciclistas
Dicas contribuem para bom desempenho dos participantes no Pedala Hortolândia
Ciclistas que vão participar, no próximo domingo (21/09), do Pedala Hortolândia devem ficar atentos aos cuidados básicos para a prática da atividade. Aquecimento, alimentação e ingestão de muito líquido são fundamentais para o bom desenvolvimento do percurso, que difere conforme a região da largada, marcada para às 7h30. O passeio é realizado pela Prefeitura de Hortolândia, por meio da Secretaria de Esporte e Recreação.
Inscrições podem ser realizadas até o dia do evento. Os participantes receberão kit com camiseta e terão direito a concorrer a brindes. Uma equipe da campanha “Cidadão Solidário” receberá doações de alimentos não-perecíveis no dia do evento.
O passeio de 10 km terá sua largada no Setor de Eventos A Poderosa, no Jardim Rosolen. O percurso de 8 km começará em frente à Emef (Escola Municipal de Ensino Fundamental) Jardim Amanda I (CAIC). Já o passeio de 5 km terá início no Creape (Centro de Referência em Educação Ambiental Parque Escola), na Lagoa do Jardim Santa Clara, e o de 4,5 km terá como ponto de partida a EE (Escola Estadual Liomar Freitas), na Vila Real Continuação. A concentração de chegada dos quatro pontos será no Parque Renato Dobelin, na região central.
Hidratação e Aquecimento
Segundo o médico ortopedista Rodrigo Freire, a hidratação é fundamental para quem vai pedalar, principalmente no calor. Desidratada, a musculatura fica mais densa e podem ocorrer cãimbras. É fundamental ingerir café da manhã reforçado. “A primeira refeição é importantíssima para quem vai desempenhar atividade física. Devido ao longo período em jejum, o corpo precisa de uma refeição completa, com todos os grupos alimentares — carboidrato, proteína e gordura”, afirma Freire.
“A recomendação para se deslocar de bicicleta é pedalar numa velocidade baixa (intensidade baixa ou média) para evitar a fadiga muscular. O nível de cansaço e a desidratação variam muito com a intensidade do exercício, a temperatura do dia e a insolação. Mas se cansar muito não ajuda, tem que ter equilíbrio até na atividade física”, comentou o ortopedista.
O especialista ressaltou que os detalhes fazem a diferença no percurso e no resultado após a atividade. “A calibragem dos pneus deve estar sempre em dia, assim como é essencial que o tamanho do selim corresponda à altura do ciclista. Se na parte mais alta da pedalada, seu joelho fica mais alto que sua coxa, então o selim está baixo demais. Se você precisa esticar totalmente sua perna na parte mais baixa da pedalada o selim está alto demais. Para encontrar a altura adequada, sente-se no selim e apoie o calcanhar no pedal na posição mais baixa. A sua perna deverá estar quase 100% estendida. Esse procedimento não leva nem um minuto. A manutenção da corrente em dia também facilita o pedalar”, assinala.
Com o tema “Você de bike pela cidade inteira”, o passeio ciclístico tem o objetivo de integrar a população por meio da atividade esportiva. “O passeio ciclístico é uma tradição na cidade desde 2005. Além do incentivo ao exercício físico e à vida saudável, é um evento de recreação para os moradores, com o sorteio dos prêmios”, afirmou o secretário municipal de Esporte e Recreação, Nei Fuzetti.
Para realizar o Pedala Hortolândia, a Prefeitura conta com o apoio das empresas AmstedMaxion, Hipermercado GoodBom, do Programa Bem-Estar da Secretaria de Governo e da Campanha Cidadão Solidário da Secretaria de Inclusão e Desenvolvimento Social.
O vendedor Sérgio Luís de Oliveira, que participou do passeio no ano passado, está animado para este ano.”Já preenchi a minha ficha e estou treinando bastante. O ciclismo é um hobby que adotei há alguns anos. É uma atividade que, além de melhorar meu condicionamento físico, me proporciona momentos de prazer e lazer. Sempre pedalamos em grupo e já combinamos que marcaremos presença neste ano”, comentou.
Fonte: Pref. Hortolândia
Nossa Cidade
Homenagem a Jura do Pote em mural de grafite em Hortolândia
No último fim de semana, Hortolândia ganhou um novo mural de grafite na EMEF Profa Lílian Cristiane Martins de Araújo, localizada no Jardim Estefânia. O grafiteiro Edson Xis dedicou aproximadamente 16 horas ao trabalho, usando cerca de 16 latas de spray para homenagear Juracy Monteiro dos Santos, conhecido como Jura do Pote, uma figura icônica na cultura local que faleceu em junho de 2023.
O projeto “Pintando o Reconhecimento“, já em sua terceira edição, visa destacar personalidades negras que marcaram significativamente a sociedade. Jura do Pote, selecionado por sua relevante trajetória cultural em Hortolândia, agora tem sua imagem e arte celebradas através deste vibrante mural que também contempla elementos da cultura afro-brasileira e quilombola, bem como referências ao seu trabalho como paisagista.
A escolha de Jura para esta homenagem reflete seu legado duradouro e seu impacto na comunidade local. O mural, inspirado em uma famosa apresentação de Jura na Escola de Artes Augusto Boal, não apenas revitaliza o espaço mas também serve como um ponto de encontro para aqueles que conheceram o artista. Segundo Edson Xis, o projeto incluirá também um minidocumentário que captura a realização do mural e testemunhos sobre a vida e a arte de Jura do Pote.
Este esforço é apoiado pela Lei Paulo Gustavo, por meio de uma chamada pública da Secretaria Municipal de Cultura de Hortolândia, que busca fomentar a retomada das atividades culturais afetadas pela pandemia da Covid-19, reafirmando o compromisso da cidade com a valorização de suas raízes e histórias locais.
Nossa Cidade
Parque socioambiental no Jardim São Bento: confira novidades da obra
Equipes de Hortolândia intensificaram os trabalhos no novo Parque socioambiental no Jardim São Bento, com foco na construção e concretagem da calçada. Além disso, foram instalados guardas-corpos ao redor da lagoa, visando garantir a segurança dos frequentadores.
Todas essas melhorias fazem parte de um amplo conjunto de ações integrantes do Novo PIC (Programa de Incentivo ao Crescimento), que visa promover o desenvolvimento inteligente e sustentável da cidade nos próximos anos.
O prefeito Zezé Gomes ressaltou a importância do novo parque para a comunidade do Jardim São Bento, destacando que a entrega oficial está prevista para coincidir com as celebrações do 33º aniversário de Hortolândia, comemorado em maio. “Que a comunidade do Jd. São Bento possa aproveitar bem esse lugar, que já está ficando muito lindo”, comentou o prefeito.
Com essas iniciativas, a Prefeitura reafirma seu compromisso em proporcionar espaços públicos de qualidade, que promovam o lazer, o bem-estar e a integração social dos moradores. O novo Parque Socioambiental representará mais um importante ponto de encontro e convívio para a população de Hortolândia.
Nossa Cidade
Sala Cine-Teatro será inaugurada ainda esta semana em Hortolândia
Na próxima sexta feira (26), será inaugurado o Cine-Teatro em Hortolândia, às 19h. O novo local está situado dentro da Escola Augusto Boal, na rua Casemiro de Abreu, s/nº, no Jardim Amanda.
O Cine-Teatro ocupa o antigo auditório da Escola de Artes Augusto Boal, que passou por um processo de revitalização e reforma. O objetivo da intervenção foi torná-lo um espaço mais confortável para sessões de cinema e encenações teatrais. O local recebeu serviços de pintura interna e externa, além de melhorias na alvenaria.
Melhorias na Sala Cine-Teatro
Uma das mudanças significativas foi a construção de uma rampa de acessibilidade para cadeirantes, o que ampliou a capacidade do espaço para acomodar de 100 a 120 pessoas.
Além disso, o Cine-Teatro foi modernizado com a instalação de aparelhos de climatização, luminárias de LED e uma cabine de projeção. O ambiente também recebeu carpete e cortinas novas, proporcionando um ambiente mais agradável e aconchegante.
De acordo com a Secretaria de Cultura, o novo espaço será utilizado não apenas para sessões de cinema e peças teatrais, mas também para atividades relacionadas aos cursos livres e técnicos oferecidos pela Escola de Artes. A população terá acesso ao Cine-Teatro mediante solicitação, que deverá ser feita por meio de uma ficha disponível neste LINK. Após preenchimento, a solicitação será avaliada pela Secretaria de Cultura.
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