Saúde & Beleza
7 dicas de higiene bucal que você deve conhecer para ter um sorriso mais bonito
Os principais cuidados com a higiene bucal são feitos no dia a dia. Veja como cuidar da forma correta dos dentes, língua e gengiva.
Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de 11% da população brasileira nunca foi ao dentista. Com a falta de cuidados e orientação de um profissional, aumenta o número de pessoas idosas que não possuem nenhum dente e jovens que precisam usar próteses.
Entretanto, não basta frequentar o dentista regularmente, é preciso adotar algumas dicas de higiene bucal para conseguir um melhor resultado e um sorriso sempre saudável. Veja quais são os cuidados que se pode ter em casa.
1. Escove os dentes sempre
A recomendação é que se escove os dentes três vezes ao dia, pois isso seria o correspondente após as principais refeições.
Como existem pessoas que fazem lanches e comem em outros momentos, a escovação deve ocorrer com maior frequência, sempre após o consumo de algum alimento.
2. Não esqueça da língua
Não basta apenas escovar os dentes. A higiene bucal deve ser completa, incluindo as gengivas e língua.
A limpeza da língua pode ser feita com a própria escova, começando de trás para frente. Existem algumas que possuem um limpador específico para essa parte, que costuma ficar fixada na parte traseira da escova.
É importante limpar a língua sempre que escovar os dentes, pois elas também acumulam alimentos que podem causar cáries e deixam mau hálito.
3. Use o antisséptico bucal como complemento
Não acredite que o antisséptico bucal cuidará da limpeza da boca sozinho. Na verdade, ele é apenas um complemento e pode ser dispensável se houver uma boa escovação.
O seu uso é para complementar a limpeza e deixar o hálito melhor.
4. Troque a escova periodicamente
O ideal é fazer a troca de escovas a cada 2 ou 3 meses, pois com o tempo ela começa a acumular bactérias e pode aumentar as chances de se ter cárie.
Escolha o grau de maciez e quantidade de cerdas recomendadas pelo dentista e prefira as de cabo liso, pois elas evitam o acúmulo de bactérias no cabo emborrachado.
Opte também pelas que possuem uma tampa acrílica, pois elas ajudam a proteger as cerdas e evitam contaminação.
5. Use o fio dental para garantir a higiene bucal completa
O fio dental deve ser utilizado toda vez que se faz a escovação, porém, por falta de tempo ou preguiça, ele acaba sendo deixado de lado. Se não for possível usar sempre, pelo menos à noite, passe o fio dental para cuidar da higiene bucal.
Vale ressaltar que o uso dele não provoca o sangramento da gengiva. Isso ocorre quando há inflamação por falta de higiene com o fio dental ou se está sendo usado de forma incorreta, com a aplicação de muita força.
6. Aplique técnicas de escovação
Não adianta apenas passar a escova por cima dos dentes, ela deve ser utilizada de forma correta.
O ideal é que fiquem em um ângulo de 45 graus em relação à superfície do dente, pois assim alcança o dente e a gengiva. Os movimentos devem ser circulares e repetidos cerca de 10 vezes em cada área para conseguir retirar os restos dos alimentos.
De acordo com Dr. Guilherme Rothier, quem utiliza aparelho transparente pode manter as mesmas técnicas de escovação, mas precisa se preocupar com a higienização do aparelho também.
7. Use creme dental com flúor
O flúor ajudará a proteger melhor os dentes, por isso é importante prestar atenção nesse detalhe.
Veja na embalagem a composição da pasta e se existe mais alguma indicação, por exemplo, para dentes sensíveis ou pessoas com gengivite.
Não é preciso uma quantidade grande para conseguir um bom resultado. Basta aplicar uma porção do tamanho de uma ervilha e conseguirá fazer um uso correto do creme dental.
As dicas de higiene bucal ajudam a manter um sorriso mais bonito e evitam problemas de saúde que podem ir além da boca.
Fontes:
https://www.colgate.com.br/oral-health/life-stages/adult-oral-care/what-is-good-oral-hygiene
https://www.guilhermerothier.com.br
Saúde & Beleza
10 dicas para proteger crianças contra infecções + dica bônus
Aqui, mostraremos 10 dicas para proteger crianças contra infecções. Isso tem se tornado uma preocupação constante para pais e cuidadores, especialmente durante os períodos de maior incidência de doenças respiratórias, como gripes e resfriados. Contudo, tome os cuidados listados abaixo e, se verificar sintomas mais constantes, procure ajuda médica.
10 dicas para proteger crianças contra infecções
Vacinação:
A vacinação é fundamental para crianças, jovens e adultos, independentemente do que muitos digam por aí. Certifique-se de que as crianças recebam todas as vacinas recomendadas, incluindo as vacinas contra gripe e outras doenças respiratórias, de acordo com o calendário de vacinação.
Higiene das mãos:
Ensine as crianças a lavar as mãos regularmente com água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente antes de comer, depois de usar o banheiro e ao chegar em casa.
Cobrir a boca e o nariz:
Instrua as crianças a cobrir a boca e o nariz com um lenço de papel ao tossir ou espirrar e a jogar o lenço no lixo imediatamente após o uso. Se não houver lenço disponível, ensine-as a tossir ou espirrar no cotovelo, em vez das mãos.
Evitar contato próximo com pessoas doentes:
Oriente as crianças a evitar o contato próximo com pessoas que estão doentes, incluindo evitar compartilhar objetos pessoais, como talheres e copos.
Limpeza e desinfecção:
Mantenha superfícies e objetos frequentemente tocados limpos e desinfetados regularmente, especialmente em áreas de uso compartilhado, como banheiros e cozinhas.
Evitar multidões:
Evite levar as crianças a locais lotados ou eventos onde haja muitas pessoas, especialmente durante surtos de doenças respiratórias. Tudo isso para que o sistema imunológico mantenha-se equilibrado.
Promover um estilo de vida saudável:
Incentive as crianças a manterem um estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada, exercícios regulares, sono adequado e redução do estresse.
Mantenha as crianças em casa quando estiverem doentes:
Se uma criança estiver doente, é importante mantê-la em casa para evitar a propagação da doença para outras pessoas.
Ventilação adequada:
Mantenha os ambientes internos bem ventilados, abrindo janelas e portas sempre que possível para permitir a circulação de ar fresco. Essa ‘troca de ar’ ao longo do dia, é fundamental não só para crianças, mas também para adultos.
Consulta médica:
Em caso de sintomas de infecções respiratórias, como febre, tosse, coriza ou dificuldade para respirar, consulte um médico imediatamente para avaliação e tratamento adequados.
Dica Bônus:
Oferecer exclusivamente leite materno nos primeiros 6 meses de vida e complementá-lo com alimentos saudáveis até os 2 anos é altamente recomendado, pois o leite materno contém anticorpos fornecidos pela mãe. Esses anticorpos ajudam a aumentar a proteção contra infecções comuns no outono/inverno e outras doenças.
Saúde & Beleza
Entenda o que é Mounjaro: remédio que tem sido usado por ricaços brasileiros
Você sabe Entenda o que é Mounjaro: remédio que tem sido usado por ricaços brasileiros? Esta é uma nova substância apelidada de “Ozempic dos ricaços” e que foi produzida pelo laboratório Eli Lilly. Semelhante ao Ozempic, tornou-se favorito dos ricaços quando o assunto é rápido emagrecimento e o valor dele? Pode chegar a R$ 3.782,17.
Além disso, sua indisponibilidade no mercado brasileiro aumenta seu status de exclusividade. Aprovado pela Anvisa no ano passado, tem como principal objetivo tratar diabetes.
O que é Mounjaro?
Segundo a bula seu principal ativo é a tirzepatida, que ajuda a controlar a taxa de açúcar no sangue. Na prática, o remédio foi aprovado para tratar a diabetes, desta vez do tipo 2 e nos Estados Unidos, o Mounjaro foi aprovado para tratamentos da obesidade.
Simulando a ação dos hormônios GLP-1 e GIP, a medicação afeta a sensação de saciedade no cérebro e a redução da velocidade da digestão da comida. Com essa ação, a pessoa que usa o medicamento sente menos fome, consome menos calorias e perde peso. Já no pâncreas, o Mounjaro estimula a produção de insulina, motivo pelo qual os remédios são utilizados no tratamento da diabetes tipo 2.
Saúde & Beleza
Diástase afeta 30% das mulheres
A diástase abdominal, rompimento anormal dos músculos retos abdominais, é um quadro que atinge cerca de 30% das mulheres. Ocorre principalmente durante a gravidez, quando há um estiramento natural da musculatura para dar mais espaço ao bebê.
O cirurgião plástico Samir Eberlin, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, explica que essa distensão dos músculos provoca uma espécie de deformação estética do abdômen e o surgimento de uma protuberância vertical. Além do incômodo estético, a diástase também pode causar outros desconfortos, como dores nas costas, dores nas pernas e até dificuldade para andar.
“O músculo reto abdominal trabalha como duas grandes cintas que dão suporte à região anterior do abdômen. Quando estes dois músculos se distanciam, a área entre elas perde a sustentação e a barriga acaba ficando deformada”, explica.
O médico esclarece que há diferentes níveis de diástase e o tratamento depende da gravidade de cada diagnóstico. Quando o afastamento dos músculos é menor que quatro centímetros, por exemplo, o tratamento pode ser feito com fisioterapia e exercício físico. Mas se o estiramento é maior, é comum a indicação de uma cirurgia para unir os dois lados.
A abdominoplastia é o tipo de cirurgia plástica indicada para os casos crônicos de diástase. “Durante o procedimento, os músculos são reaproximados e amarrados. Se houver necessidade, a paciente pode aproveitar a cirurgia para reduzir gordura localizada e eliminar excesso de pele, flacidez e estrias”, comenta o cirurgião plástico.
A gestação é uma das principais causas da diástase, mas outros fatores também podem levar ao problema, como falta de fortalecimento dos músculos abdominais em mulheres acima de 35 anos, aumento brusco de peso, exercício abdominal muito intenso ou levantamento excessivo de peso.
Entre os homens, a situação ocorre, principalmente quando há concentração de gordura em excesso na região abdominal, associado com distensão progressiva, o que provoca deformidade na parede abdominal.
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